こんな人におすすめ
- そろそろ転職しようかな
- HSPの転職がうまくいくコツってある？
- 転職を繰り返してしまっているのがつらい
仕事が続かず転職を繰り返すHSPさんは少なくありません。
環境の変化に敏感で、周囲の雰囲気を強く感じるHSPさんは新しい職場探しに難しさを感じていることも多いでしょう。
そんなときは自分にぴったりの転職エージェントを活用することで、あなたの感受性を強みに変え、キャリアの道を切り開いていくことができますよ。
この記事ではおすすめの転職エージェントTOP3と、自分の強みの見つけ方・活かし方を紹介しています。
あなたの才能と感性を最大限に活かせる職場探しの参考にしてくださいね。
HSPの特徴とは？
HSP（Highly Sensitive Person）は、感受性が特に強く、周囲の環境や他人の感情に敏感に反応する特性を持っています。
HSPの定義 DOES（ダズ）
- D(Depth of processing)・・・物事を深く考える
- O(Overstimulated)・・・刺激を受けやすい
- E(Emotionally reactive and high Empathy)・・・共感性が高い
- S(Sensitivity to Subtleties)・・・感受性が豊か
HSPの人は、感覚や感情が非常に鋭敏で、細かいことにも気づきやすいです。なので他人が気づかないような音や光、匂い、温度変化などに強く反応することが多いです。また、他人の気持ちや表情の変化にも敏感に察知し、共感する力が強いですね。
私は特に光と音が苦手なので、自宅で仕事をするときは電気やテレビはつけません。
太陽光の明るさがちょうどよく感じます。
そんなHSPの特徴から、具体的には以下のようなことがよく起こります。
HSPが感じやすいこと
- ゲームセンターやクラブのような大音量・強い光は刺激が強く苦手
- 他人の悲しみや喜びがまるで自分のことのように感じる
- 周囲からの期待やプレッシャーがストレスに感じる
- 一度にたくさんのことをこなすことが苦手
- じっくり考えこむので決断に時間がかかる
HSPの特徴を理解すると自分だけでなく周りの人の特性をよりよく理解でき、適切なサポートや環境を整えることができますよ。
HSPさんがストレスを感じにくく、快適に過ごすことができるようするには自己理解が欠かせませんね。
HSPが転職を繰り返す理由
転職を繰り返す理由
環境に影響されやすい
職場の照明や騒音など、職場環境の刺激に過剰に反応しやすいHSPさん。
- 職場が白みの強い蛍光灯を使っている
- 常に周囲がガヤガヤとうるさい。大声でしゃべる人がいる
- （幹線道路沿いなど）職場周辺の騒音が気になる
このような職場環境では集中力が低下し、ストレスが蓄積されていきます。
毎日のことなのでそのうち仕事を辞めたくなり、結果的に転職を繰り返してしまうというパターンが少なくありません。
人間関係に悩みやすい
共感性、感受性が強いという特徴から、仕事が長続きしないケースもよくあります。
- 機嫌が悪い人がそばにいると気疲れする
- 表情のちょっとした変化にすぐ気づいてしまう
- 何気ない一言に傷つきやすい
人との関係に気を使いすぎてしまうので疲労がたまりやすい傾向が強いです。
それまでの関係をリセットしてしまいたくなるのはHSPさんの代表的な特徴といえますね。
マルチタスクが苦痛
よっぽど専門的で職人のような仕事でない限り、自分のやりたいことだけ集中的にできる仕事というのは現実的に考えて不可能です。
一般的な仕事をしていればマルチタスクになることは珍しいことではありません。
しかし、物事を同時進行で進めるのが苦手なHSPさんは、たくさんのタスクが発生するとパニックになってしまいます。
なのでHSPさんにとってマルチタスクは、頭の中がぐちゃぐちゃになって強いストレスを感じやすいですね。
HSPの転職はなぜ難しい？
転職がうまくいかない理由
先のことを想像して不安になる
新しいことを始めるときは誰でも不安を感じるものですが、HSPさんはその特性からより強く不安を感じてしまいやすいです。
| 不安の種類 | 不安の中身 |
|---|---|
| 職場環境への不安 | 照明、音、空気感。環境が合わなかったらどうしよう |
| 人間関係の不安 | 上司や同僚とうまくやっていけるかな、キツい人がいたらどうしよう |
| 仕事のペースや進路への不安 | 業務の進め方はどんな感じだろう、急な予定変更とかあったら怖いな |
| 完璧主義によるプレッシャー | ミスしたくない、100%でできてない自分は価値がない |
起こってもいないことを想像して不安になっていませんか。
不安が大きくなりすぎると、小さな違和感でも「やっぱり思ったとおり不安が的中した」とマイナス思考になってしまいます。
そんなときは自分の中の不安を不安のままにせず、感情と向き合って問題点をクリアにしていくとうまくいきますよ。
ただそれを一人で向き合って解決するのは難しいですよね。（それができたら苦労しない・・）
そういうときこそ転職エージェントやキャリア相談を活用するといいですね。
特性を理解してもらいにくい
HSPの定義はあるものの、共感性や感受性といった感覚でしかないので、HSPではない人からすると自分には無い感覚を理解するのは難しいものです。
HSPは人口の15~20%程度と言われているので、HSPさんの強みや苦手を広く理解してもらうのはハードルが高いですね。
この不安を解消するには、自分が困っていること・苦手なことをより具体的に伝えることが大切です。
例えば、
- 一人で集中して考えたいので、○時まで席を外します。（1人になれる空間へ移動）
- 即決は苦手なので、答えを出すまでに少しお時間をください。（○分、今日の終業時まで、など具体的に）
こんな風に具体的に伝えると、理解してもらいやすくなりますよ。
ここに注意！
「私はHSPなので」と伝えてしまうと言い訳にしている、病気でもないのにとマイナスに受け取られる可能性が高いです。
あくまでも具体的に、そして前向きな伝え方を意識してみましょう。
HSPが転職で失敗しないためのポイント
失敗しないポイント3つ
自分の強みや苦手を明確にする
同じHSPさんでも強みや苦手なことは人それぞれです。
まずは自分の強みと苦手を明確にすることが、転職を成功させる第一歩ですね。
| 強み | 苦手 |
|---|---|
| 他人の変化に気付きやすい | 大きな音・声 |
| 危険察知の能力が高く、リスク回避が得意 | パーソナルスペースが確保できない場所 |
| 感受性が豊か | ストレスとうまく付き合うこと |
| 情報収集が得意 | 複雑な人間関係に対応すること |
| 物事を様々な角度から考えられる | 一度に複数のことを処理すること |
あてはまるものはあるけど、自分のことになるといまいちよくわからない
そんなHSPさんのお悩みはポジウィルのキャリアのパーソナルトレーニングで解決できます。
転職エージェントでは解決しきれない、強みや自分軸を明確にしたキャリア設計を実現できるサービスです。
理想の生き方・働き方を知りたいなら、まずはLINEの無料相談がおすすめですよ。
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職場環境を軸に考える
自分の中の感覚はうまく付き合うこともできますが、自分以外の人や環境はどうすることもできません。
転職する前に、これだけはどうしても避けたいというポイントをしっかり理解して対策を取ることが大切です。
自分なりのこれだけは避けたいポイント
- 電話がひっきりなしにかかってくる
- 体育会系で上下関係が厳しい
- 少数精鋭であらゆる業務をこなす など
自分ではどうすることもできないことに振り回されないようにしたいですね。
転職エージェントを使う
仕事は実際にやってみなければわからない部分がほとんどです。特に職場環境は入社してはじめてわかることも多いですよね。
その点、転職エージェントを使うと入社前に仕事内容や職場環境を知れてミスマッチを防げます。
自分で調べてもわからない、公開されていない情報もエージェントが教えてくれるので効率よく転職活動ができますよ。
次項でおすすめの転職エージェントを紹介しているので参考にしてくださいね
HSPの転職におすすめの転職エージェントTOP3
おすすめ転職エージェント
doda
おすすめポイント
- IT系、ベンチャー企業の求人多数
- スカウトサービスが充実
- 適職診断などのツールが豊富
dodaはパーソルキャリアが提供するサービスです。
スカウト機能が充実しているので、企業からの直接オファーや面接確約オファーがあり、採用まで最短距離で進めるところがおすすめ。
匿名で利用できるので、在職中から転職活動がしやすいのも大きなポイントですね。
リクルートエージェント
おすすめポイント
- 求人数 業界NO.1
- 3カ月の短期間で転職可能
- シニア求人など全年齢層に幅広く対応
リクルートエージェントは業界最大手リクルートが運営していて、求人数も業界NO.1。
非公開求人も多く、適性やニーズに合った仕事を紹介してもらえるという声が多く聞かれます。
面接後のフィードバックや企業側へのアピールなど、キャリアアドバイザーが積極的にサポートをしてくれますよ。
マイナビエージェント
おすすめポイント
- 2年連続 顧客満足度NO.1
- 第二新卒や20代の若手層の転職に強い
- 長期目線での転職が可能
顧客満足度2年連続NO.1のマイナビエージェントは、20代～30代前半の若手層に強いエージェントです。
IT・WEB・専門職など、それぞれ得意分野ごとにエージェントサービスがわかれているので、専門分野に特化したサービスが受けられます。
キャリアアドバイザーからはこまめに連絡がきてサポートが手厚いのも特徴です。
よくある質問
転職エージェントに登録したら絶対転職しないとだめ？
転職しなくてもOK
登録したからと言って必ずしも転職する必要はありません。
どんな仕事があるかリサーチのために登録するのもありですよ。
アドバイザーにうまく相談できる気がしない
サポートのプロなので大丈夫
アドバイザーはサポートのプロなので、人間関係に苦手意識のあるHSPさんでも大丈夫。
自己分析や面接対応を通じて、あなたの強みと苦手を一緒に考えてくれますよ。
転職の前にキャリアについて相談したい
キャリアの相談もOK
転職エージェントにはキャリアアドバイザーがいるので、自分の強みや適性を見極めるためのキャリア相談も可能です。
もし、今すぐ転職は考えてないんだけど・・というときは、転職エージェントではなくキャリアコーチングサービスを利用するのもおすすめ。
まとめ
HSPさんにおすすめの転職エージェント3つを紹介しました。
ポイント
HSPさんが転職で失敗しないためには、自分の強みと適性を見極めることが大切です。
そのためには一人で抱え込まず、サービスをうまく活用することが成功への近道。
転職活動が成功して、理想のキャリアに進んでいけるといいですね。